Массаж по триггерным точкам

Триггерные точки - это уплотнения мышц; при надавливании ощущается как болезненный комок. Триггерные точки говорят о том, что наши мышцы долго находились в состоянии напряжения. Триггерные точки возникают в основном в скелетных мышцах, выполняющих статичные функции, когда мы вынуждены длительно находиться в одной и той же позе или выполнять однообразные движения. Это частая проблема офисных сотрудников, продавцов в магазинах, водителей автотранспортных средств, массажистов, парикмахеров, хирургов, людей с нарушением двигательной функции и перенесших тяжелые травмы, пожилых людей. Иногда мы можем не замечать наличие триггерной точки, но стоит организму испытать стресс или переохладиться, как триггерные точки начинают отдавать сильной болью - так латентная (скрытая) триггерная точка превращается в активную. Триггерные точки могут также стать причиной нарушения сна, так как в положении лежа они сдавливаются и причиняют боль. Некоторые триггерные точки могут находиться далеко от места боли. Чем активней триггерная точка, тем сильней боль и радиус поражения. Поэтому ТТ вызывают ослабление функции мышц на значительном расстоянии. Так, уплотнения в верхней части трапециевидной мышцы могут привести к болям в области за ухом, челюсти и височной области. Иногда достаточно исследовать заднюю область шеи на наличие триггерной точки, помассировать ее с нарастающей силой давления, и головная боль пройдет сама. Любая триггерная точка как спусковой механизм рано или поздно становится причиной ослабления и спазма мышц, ограничения движений, судороги. Определить триггерную точку просто: в месте боли нащупываются плотные узелки, боль усиливается при переохлаждении и сильном напряжении мышц, вы чувствуете пульсацию в месте боли, ограничивается объем движений.

В области триггерной точки всегда нарушено кровоснабжение и наблюдается рефлекторное сокращение мышц и сосудов, а также накопление жидкости, связанное с нарушением оттока венозной крови. Чтобы усилить кровоток в первую очередь лучше провести массаж. Техника массажа зависит от вида триггерной точки. Для начала мастер находит центр триггерной точки, определяет положение тела, при котором мышцы будут максимально расслаблены. При этом давление на точку осуществляется перпендикулярно большим пальцем, тремя пальцами, накладывая пальцы друг на друга, защемляя и сдавливая больную область, основанием ладони или локтем. Приемы выбираются в зависимости от места триггерной точки. Сила надавливания может быть мягкой или высокой. При этом не нужно терпеть боль, если сила надавливания высокая, так как происходит обратный эффект, мышца спазмируется, проявляя защитный эффект.

При самомассаже в первую очередь нужно найти центр триггерной точки и надавить перпендикулярно этой области. При надавливании вы можете почувствовать перекатывающуюся жилку, и здесь важно давить именно в центр, не смещаясь в края жилки. Если вы правильно нашли центр точки, удерживайте палец секунд 10, затем отпустите. При надавливании вы можете ощутить как боль отдает в другую область. Например, при проработке мышц шеи, боль отдает в висок, это значит, что вы правильно нашли центр точки. Также при надавливании можно совершать круговые движения. Некоторые триггерные точки рассасываются сразу, для некоторых требуется время и последовательный подход. Бывает и так, что мы не можем достать до места боли, если она находится, например, в районе лопаток. Здесь вам поможет гимнастика: сводите и разводите лопатки до тех пор, пока не почувствуете расслабление мышц спины.

“Массаж по триггерным точкам в Уфе становится все более распространенной техникой борьбы с болезнями, и я думаю, это положительная тенденция. Я не говорю, что нужно отказаться от медикаментозного лечения, но как только вы почувствовали недомогание и боль, в первую очередь лучше обратиться в массажный салон. В моей практике было много случаев, когда пациенты приходили ко мне в самом конце, когда лекарства уже не помогали, и уже через 5-6 сеансов они чувствовали облегчение, а к 10 сеансу были полностью здоровыми. Это происходит потому что массаж позволяет найти источник болезни. Те же триггерные точки - это сигналы для меня, которые показывают, где и какой орган поражен, как следует лечить пациента. Для работы с триггерными точками хорошо подходят надавливания и массаж шиацу, позже можно подключать работу с пиявками. В основном боль - это нарушенный кровоток и спазмированные мышцы, поэтому массаж вместе с зарядкой и правильным питанием могут поставить на ноги даже при запущенной форме болезни”, - говорит Наиль


НА ГЛАВНУЮ

Контакты:Уфа, Пр.Октября, 6, Йога центр Шафали, вход со двора. Т. 8(937)300-21-30